Mein Angebot

Gruppentraining und Einzelsitzungen

Die folgenden Kurse und Workshops finden regelmäßig oder sporadisch statt:

  • Hatha Yoga nach Swami Sivananda: Asanas, Pranayama und Vedanta
  • Workshops zu Yoga Themen mit Meditation und Mantrasingen
  • Autogenes Training nach Prof. Dr. Schultz
  • Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobsen
  • Meditationsabende und Fantasiereisen
  • Workshops für persönliche Weiterentwicklung und positive Lebensgestaltung
  • Hypnose Coaching in Einzel- und Gruppensitzungen
  • Malen und verschiedene Zeichenkurse mit A. C. Palesch

Es gibt verschiedene Yoga Kurse für jeden Bedarf:

für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene… für Kinder und ab 50+… für Schwangere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen…einfach mehr Wohlbefinden für jung und alt, für fitte und die, die es werden wollen.

YOGA KURSE:

Diese Hatha-Yoga-Kurse sind auch für Anfänger geeignet. Yoga hilft, die Beweglichkeit zu verbessern. Körper, Atem, Seele und Geist werden harmonisiert und können so in einen Zustand der Ruhe und Bewusstheit gebracht werden.

Im Mittelpunkt der Körperübungen (Asanas) steht die Gesundheit der Wirbelsäule und des zentralen Nervensystems. Atemübungen (Pranayama) verhelfen mit bewusster und behutsamer Lenkung des Atems zu Stressabbau und entfalten eine belebende Wirkung in uns. Zum Abschluß folgt eine tiefe Entspannung (Savasana), die für eine optimale Wirkung der praktizierten Körperhaltungen sorgt.

„Ein Gramm Praxis ist eine Tonne Theorie wert“ Swami Sivananda

Entspannungstechniken zur Stressbewältigung:

Kurse und Seminare zum Erlernen von Entspannungstechniken, wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Übungen, diese in den Alltag zu integrieren

Hypnose-Coaching, um Ziele besser zu erreichen:

Beispiele sind: Nichtrauchertraining und Gewichtsbalance, Selbstorganisation, Zeitmanagement und Persönlichkeitsentwicklung